Jídelníček

Obecná doporučení pro správný jídelníček 1. fáze proteinové BodyLoveDiety online.

Rozestupy mezi jídly jsou 3 - 4 hodiny

Základním pravidlem naší proteinové diety online: jíte 3 proteinová jídla z naší nabídky a 1 běžné jídlo

•  V jednom dni můžete zkonzumovat maximálně 2 sladká proteinová jídla
•  Vaše 1 běžné jídlo zařadit nejlépe na dopolední jídlo/oběd (z hlediska návyků)
•  Proteinovou tyčinku konzumujte maximálně 1x denně (větší konzumace tyčinek během dne může zhoršit průběh proteinové diety)
•  Proteinová jídla můžete libovolně kombinovat s povolenou zeleninou. Můžete ji jíst kdykoliv během dne, tedy i mezi jídly a večer
•  Zvažujete-li si objednat poprvé proteinovou dietu BodyLoveDiet doporučujeme si zakoupit MENŠÍ HUBNUTÍ VÁHY balíček na 4. týdny   proteinové diety BodyLoveDiet
•  Vaše nejasnosti, pochyby a doplňující informace můžete konzultovat na našem emailu, kde Vám rádi poradíme a zodpovíme Vaše dotazy

Co je vhodné na snídani zvolit z nabídky BodyLoveDiet ve sladké variantě?

•  proteinové kaše, proteinové dezerty, proteinové palačinky, proteinový croisainty

Co je vhodné na snídani zvolit z nabídky BodyLoveDiet ve slané variantě?

•  proteinové polévky, proteinové omelety, proteinové koláče, proteinové pečivo

Co je vhodné na oběd zvolit z nabídky BodyLoveDiet ?

Viz uvedeno nahoře, doporučujeme spíše běžné jídlo podle pravidel proteinové diety online. Může se stát vyjimka a nemáte možnost běžné jídlo zajistit, doporučujeme k obědu jídlo, které více zasytí a dá se připravit jednoduše a rychle

Co je vhodné na svačiny zvolit z nabídky BodyLoveDiet ?

Nejoblíbenější svačinou, až do poslední fáze diety jsou proteinové tyčinky - "kafíčko a něco sladkého". Rozhodně to ale nemusí být jen tyčinka. Možností je mnoho, stačí si vybrat podle vlastních chutí

Co je vhodné na večeři zvolit z nabídky BodyLoveDiet ?

Boloňské špagety, fazolky na chilli, kuřecí nugety, proteinové polévky, proteinové omeletky

Proteinová jídla můžete libovolně měnit, všechna jídla mají velmi podobnou nutriční kalorickou hodnotu (neplatí u všech tyčinek)

V každé z uvedených fází nesmí chybět:

Pitný režim, v jakém množství? - snažte se dodržovat přesně stanovený pitný režim, je to velice nezbytné a důležité pro správný průběh proteinové diety BodyLoveDiet. Denní doporučení je 2,5 -3,5 litrů vody. Díky kterému bude vaše tělo vyplavovat látky, které v těle nemáte mít. Správně zvolené produkty k pití zajistí efektivní vstřebávání určitých živin, dobrou kvalitu pokožky a má důležitou roli i při termoregulaci. V opačném případě, pokud nebudete dostatečně dodržovat pitný režim, mohou nastat nežádoucí účinky v podobě:

- zácpy - nápomocné jsou konjakové těstoviny, které máme v naší nabídce a zvýšení pitného režimu

- bolest hlavy - zvýšit pitný režim a užít vhodný lék na bolest hlavy

- vznik močových a ledvinových kamenů - zvýšit pitný režim

- závratě - zvýšit pitný režim a zařadit odpočinek (může se objevit v prvním týdnu diety)

- zimomřivost - zapříčinila změna vašeho krevního tlaku, zařadit teplý nápoj a teplejší oblečení

Jaké jsou doporučené tekutiny:

•  čistá voda (z vodovodu)
•  minerální neochucená neperlivá voda
•  čaj zelený
•  čaje bylinkové
•  čaj slabý černý
•  káva bez mléka a cukru (nezapočítává se do pitného režimu)

ZAKÁZANÉ TEKUTINY:

•  alkoholické nápoje (všechny)
•  slazené nápoje/limonády/ džusy
•  energetické nápoje 
•  melta i caro nejsou vhodná